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Ansiedad
¿Sientes agotamiento?, ¿cada vez te afecta todo más?, ¿el llanto es incontrolable?.
Puede que algo de esto te resuene o que tu ansiedad se manifieste de otra forma, lo que haremos en terapia será identificar el origen de tu ansiedad y aprender a regular esos niveles para que esos pensamientos y emociones que te estén afectando disminuyan.
Cuerpo-Mente
¿Qué tal descansas?, ¿cómo son tus digestiones?, ¿tienes reflujo, dolor, estreñimiento, hinchazón...?. Y qué me dices de tus músculos, ¿te muerdes por las noches?, ¿notas tu cuerpo cargado?.
Muchas experiencias emocionales pueden manifestarse físicamente. Es importante conocer y trabajar en los síntomas físicos, y desde este espacio pondremos el foco en ese desajuste emocional que estás atravesando.
Depresión
Tristeza, llanto, sin ganas de hacer nada, vacío... ¿Te suenan de algo?.
Vamos a trabajar en tu activación, en ese bucle de pensamientos que te hacen ver que todo está mal, que algo funciona mal en ti y que el futuro que está por venir es complicado.
... y también puedo ayudarte con
Gestión emocional
Conoceremos y aprenderemos a expresar la emoción presente y en caso necesario cómo manejarla de forma adaptativa, autogenerar una positiva, descargar, comunicar...
Relaciones
Manejaremos cualquier tipo de malestar derivado de tu vínculo con tu familia, pareja, trabajo, amistad... aprenderemos a entender lo que está sucediendo, el estilo de apego que hay detrás y generaremos formas más saludables de relacionarse para ti.
Duelo
Transitaremos el proceso de pérdida desde el conocimiento hasta la integración en tu presente, ventilaremos emocionalmente, acompañaremos y gestionaremos esta etapa dolorosa de tu vida.
Autoestima
Potenciaremos tu conocimiento y crecimiento personal. Desarrollaremos estrategias para implementar límites y aprender a gestionar las expectativas y exigencias, propias o ajenas. Practicaremos la autocompasión, el autocuidado y la aceptación.